Летом многие стремятся отдохнуть на море или даче, но не у всех получается расслабиться. Многие постоянно думают о работе, делах, будущем. В итоге отпуск почти не отличается от обычных дней. И это плохо, ведь не удается морально отдохнуть от рабочих будней. Я долгое время не мог отключаться от дел, но потом научился этому. Делюсь своими способами, которые помогают отключиться от проблем.

Ничего не обещайте

Отправляетесь в отпуск, а значит деловые обязательства откладываются на пару недель. Никому ничего не обещайте по работе или делам. В отпуске важно наладить общение с близкими, детьми или друзьями. Отключите голову, чтобы по-настоящему соскучиться по работе.

Не проверяйте рабочий e-mail, отключите мессенджеры и старайтесь не отвечать на звонки. Просто перед отдыхом предупредите, что уезжаете. Поверьте, бывает мало ситуаций, которые требуют быстрого вмешательства. В большинстве случаев от отдыха отрывают по пустякам. Мир не рухнет пока расслабляетесь, но он реально может рухнуть, если произойдет эмоциональное выгорание на фоне усталости.

Приспосабливайтесь

В отпуске меняется привычная среда обитания. Это доставляет некоторый дискомфорт. Нужно узнавать новые вещи, привыкать к часовым поясам и климату. 2-3 дня акклиматизации принесет дискомфорт, но это хорошо.

Вы тренируете организм на стойкость и проверяете реакцию на изменения. Это поможет держать себя в тонусе, когда некомфортные ситуации произойдут в рабочее время. Отдыхайте и приспосабливайтесь.

Не делайте себе больно

Если отсутствие связи наносит ущерб и банально некомфортно, то не мучайте себя. Отвечайте коллегам и сотрудникам, просматривайте почту. Но без фанатизма. Все-таки вы в отпуске. Для этого есть простое правило режима дня.

Перед отъездом скажите, что не будете принимать стратегические решения, но готовы обсуждать рабочие моменты. Например, каждый день с 14-00 до 16-00 или с 8 до 9 утра. Таким образом отдохнете и не выпадете из делового процесса.

Новые привычки заводите в конце отдыха

Совет для тех, кто ездит в одно и тоже место. Первую часть отдыха посвятите привычным делам. Ходите на море или природу, кушайте в знакомых кафе, посещайте любимые места. Психологи уверены, что так будет максимально хорошо для внутреннего состояния.

Во второй половине отпуска открывайте новые места и развлечения. Получится хороший коктейль из привычной расслабленность и драйва от новых приключений. К работе вернетесь максимально отдохнувшим.

Следуйте за мечтами

Отдыхайте, как хотите. Многие едут в отпуск с мыслью, что время надо проводить активно. То есть бегать по горам, прыгать с парашютом, плавать по горным рекам и так далее. Зачем? Чтобы показать другим активность, ведь просто лежать на пляже не модно.

Прекратите так думать. Все отдыхают по-разному. Хотите лежать на пляже, значит надо так делать. В отпуске важно отключаться, а не соответствовать ожиданиям других. Делайте, что хотите. Отдыхайте, как нравится.

Не думайте о проблемах

В отпуске живите в режиме «здесь и сейчас». Отключитесь от проблем и переживаний. Наслаждайтесь окружающим миром. Проблемы легче решить с новыми силами. Хорошего отдыха!